Що робити при сутичках, щоб було легше?

Існує кілька способів упоратися з болем під час пологів. Вам допоможуть дихальні вправи, вправи на релаксацію та ходьба. Деяким жінкам допомагає м'який масаж, теплий душ або ванна. До початку родової діяльності важко визначити, який спосіб підійде Вам краще за інших.

Як полегшити біль у потугах?

Під час потуги вдихніть на повні груди, закрийте рота, міцно стисніть губи, потягніть на себе поручні пологового столу і направте всю енергію видиху вниз, видавлюючи з себе плід. Коли зі статевої щілини з'явиться верхівка малюка, акушерка попросить вас послабити потуги.

Як правильно дихати при потугах?

У момент потуги. Глибокий вдих та довгий видих через рот. Випустити повітря до краю, щоб наприкінці видиху напружився черевний прес. Потужне діафрагмальне дихання, спрямоване в ділянку малого тазу, по ходу руху дитини допомагає плоду йти по родових шляхах.

Що не можна робити перед пологами?

М'ясо (навіть нежирне), сири, горіхи, жирний сир – загалом, всі продукти, які довго перетравлюються, краще не їсти. Також не варто їсти багато клітковини (овочів та фруктів) – вона може вплинути на роботу кишківника.

Як відволікти себе під час сутичок?

Як розслабитися в час пологів

1. Зручна поза Розслабитися допоможе правильно вибрана поза. …
2. Тепла вода Вода значно зменшує біль та знижує нервову напругу, тому не нехтуйте теплими водними процедурами. …
3. Масаж …
4. Спів …
5. Контрастне розслаблення.
6. Улюблений аромат

Як зробити так, щоб швидше почалися сутички?

Що провокує пологи

1. Секс. …
2. Прогулянки. …
3. Тепла ванна. …
4. Проносне (касторове масло). …
5. Масаж активних точок, аромотерапія, трав'яні чаї, медитації – всі ці процедури теж можуть посприяти, допоможуть розслабитися та покращити кровообіг.

Mar 19, 2019

У чому різниця між сутичками та потугами?

Відмінність сутичок від потуг. Є одна важлива відмінність потуг від сутичок: сутички – Процес не контрольований. Жінка не може впливати ні на їх початок, ні на тривалість, ні інтервал. на потуги, Деякою мірою, вагітна може впливати: вона може їх посилити і навіть пропустити.