Плоскостопість не виліковується в жодному віціАле важливо стежити за стопами з маленького віку. До п'яти років діагноз плоскостопість, зазвичай, не ставиться. Після п'яти років при поставленій плоскостопості своєчасне носіння устілок дозволить не посилити ситуацію.

Чи можна вилікувати плоскостопість у дорослої людини?

Лікувати плоскостопість у дорослих у домашніх умовах – легко і цілком імовірно. Головне – вчасно визначити причини. Неправильне навантаження на стопи. В основному – це носіння непідходящого взуття: не за розміром, занадто вузьким або широким.

Чому не можна вилікувати плоскостопість?

Чи можна вилікувати плоскостопість? На жаль, будова зв'язок стопи – явище вроджене, зумовлене генетичними передумовами. А тому, якщо після 4-х років у дитини сформувалася плоска стопа, виправити це практично неможливо.

Що не можна робити із плоскостопістю?

Протипоказані всі вправи, що призводять до струсу або вібрації шлунка. Це їзда на велосипеді нерівною дорогою, стрибки на батуті, біг, заняття аеробікою, різні види боротьби. Небажані і заняття, пов'язані з підняттям тяжкості, напругою м'язів черевного преса та падінням.

Як болять ноги під час плоскостопості?

Стопи сплощуються і перестають "пружинити" при ходьбі, звідси і болі, і надмірна стомлюваність. Якщо надвечір ноги дуже втомлюються навіть після звичайного навантаження, а при натисканні на середину підошви виникає біль – це перші ознаки плоскостопість. Іноді ноги набрякають, але зазвичай це відбувається до ранку.

Чи можна вилікувати плоскостопість устілками?

Діагнози «плоскостопість», «Плоско-вальгусна деформація стоп» ставить виключно ортопед під час огляду. Устілки у взутті нічого не лікується і лікуватися не буде! Вкласти спеціальні устілки або замовити ортопедичне взуття — лише один з етапів програми лікування.

Як позбутися плоскостопості в домашніх умовах?

Вправи ЛФК

1. Перенесення маси тіла зі шкарпеток на п'яту і назад: спочатку виконується зі зведеними п'ятами та розведеними шкарпетками, потім навпаки;
2. Поперемінні перекочування із внутрішньої площини стопи на зовнішню площину і навпаки;
3. Почергові випади на обидві ноги. …
4. Збирання уявного сміття з підлоги пальцями ніг.

Що призводить до плоскостопості?

У дорослих причин розвитку плоскостопість є надмірна вага (коли склепіння стоп розпластуються під вагою тіла), тривалі статичні навантаження (наприклад, «стояча» робота), травми та переломи кісток. Ще однією можливою причиною плоскостопість є неправильний вибір взуття.